কিভাবে ব্রেস্ট বড় করবেন? জেনে নিন

  ছোট বা বড় যাই হোক না কেন, প্রতিটি স্তনই তাদের আকৃতি এবং আকারের বৈচিত্র্যে অসাধারণ। কিছু ব্যক্তির নিজের উপর কাজ করা একটি সিদ্ধান্ত, এমনকি ...

 ছোট বা বড় যাই হোক না কেন, প্রতিটি স্তনই তাদের আকৃতি এবং আকারের বৈচিত্র্যে অসাধারণ। কিছু ব্যক্তির নিজের উপর কাজ করা একটি সিদ্ধান্ত, এমনকি অন্যরা তাদের নিজস্ব ত্বক এবং আকার নিয়ে সন্তুষ্ট থাকতে পারে। "স্তনের আকার কি স্বাভাবিকভাবেই বৃদ্ধি পেতে পারে" ঘন ঘন আসে এবং উত্তর হল "হ্যাঁ"। 

অনেক মহিলাই আদর্শ ফিগার পেতে আকাঙ্খা করেন, এবং এর জন্য একটি স্তন থাকা আবশ্যক যা নিখুঁতভাবে আকৃতির এবং উজ্জ্বল। চিকিৎসাগতভাবে বলতে গেলে, আপনার স্তন বড় করা একটি পদ্ধতির মাধ্যমে সম্পন্ন করা হয় যা নামে পরিচিত স্তন বৃদ্ধি. স্তন টিস্যু একটি ফুসফুস চেহারা দিতে, সার্জন ব্যবহার করে সিলিকন এবং স্যালাইন টিস্যুর নিচে। তবুও, এই ধরনের অস্ত্রোপচারের কিছু বড় পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আছে। 

আপনি যদি বিশ্বাস করেন যে অস্ত্রোপচার আপনার জন্য নয়, এবং এমন প্রাকৃতিক পদ্ধতি রয়েছে যা আপনার স্তনের আকার বাড়ানোর জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে এতে ম্যাসেজ, ডায়েটিং, বড় করার ব্যায়াম এবং বড় করার পাম্প অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। এখানে এই ব্লগে, আমরা আপনাকে কোনও পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ছাড়াই প্রাকৃতিকভাবে কীভাবে আপনার শ্বাস বাড়াতে পারি সে সম্পর্কে একটি অন্তর্দৃষ্টি দেব। 

প্রাকৃতিকভাবে স্তনের আকার বাড়ানোর উপায় বাড়িতে এক সপ্তাহের মধ্যে

এখানে কিছু কার্যকরী থেরাপি রয়েছে যা ঘরে বসেই 7 দিনের মধ্যে প্রাকৃতিকভাবে স্তনের আকার বাড়াতে সন্তোষজনক ফলাফল দিতে পারে।

এই আইটেমগুলি আপনার খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করুন:

কিছু খাবার আছে এবং স্বাভাবিকভাবেই অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন ছাড়াই স্তনের আকার বাড়াতে পারে। এই সহজলভ্য খাবার আপনার জন্য সুবিধাজনক হতে পারে.

1। জলপাই তেল

অলিভ অয়েলে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যেমন ভিটামিন ই, এবং এতে আপনার শরীরকে ফ্রি র‌্যাডিকেল দ্বারা সৃষ্ট ক্ষতি থেকে রক্ষা করার সম্ভাবনা রয়েছে। আপনার রুটিনে অলিভ অয়েল দিয়ে প্রতিদিনের ব্রেস্ট ম্যাসাজকে অন্তর্ভুক্ত করে আপনি তাদের আর্দ্রতা এবং দৃঢ়তা বজায় রাখতে পারেন। এই অভ্যাসটি আপনার স্তনের চেহারা এবং আকার বাড়াতে অবদান রাখবে। উচ্চ-মানের জলপাই তেল ব্যবহার করা নিশ্চিত করুন এবং আপনার বুকে আলতো করে কয়েক ফোঁটা প্রয়োগ করুন, বৃত্তাকার গতিতে তেলটি ম্যাসেজ করুন।

2. পেঁপে

পেঁপে এটি উচ্চ ইস্ট্রোজেন সামগ্রীর জন্য পরিচিত, যা স্বাভাবিকভাবে তাদের স্তনের আকার বাড়াতে চায় তাদের জন্য এটি একটি জনপ্রিয় পছন্দ করে তোলে। দুধের সাথে পেঁপে মেশানো একটি সাধারণ ঘরোয়া প্রতিকার যা প্রভাব বাড়ায় বলে বিশ্বাস করা হয়। যাইহোক, ডায়রিয়ার মতো সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া এড়াতে পরিমিত পরিমাণে দুধ খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। গর্ভবতী মহিলাদের এই প্রতিকার থেকে বিরত থাকার পরামর্শ দেওয়া হয়।

3. সীফুড

সীফুড এটি কেবল স্বাস্থ্যের জন্যই উপকারী নয় বরং স্তনের আকারও বৃদ্ধি করতে পারে। আপনার খাদ্যতালিকায় চিংড়ি, ঝিনুক এবং শেলফিশ অন্তর্ভুক্ত করুন কারণ এটি উপকারী হতে পারে। এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ম্যাঙ্গানিজ থাকে, যা শরীরের যৌন হরমোনকে উদ্দীপিত করে। এর ফলে এক সপ্তাহের মধ্যে স্তনের আকার বৃদ্ধি পেতে পারে।

4. দুগ্ধজাত পণ্য

দুগ্ধজাত পণ্য যেমন দুধ এবং মাখন বাড়িতে ব্যবহার করলে এক সপ্তাহের মধ্যে স্তনের আকার বাড়ানোর জন্য উপকারী হতে পারে। এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে স্তনের টিস্যু চর্বি দ্বারা গঠিত, এবং চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়া আপনার স্তনে চর্বিযুক্ত উপাদানে অবদান রাখতে পারে। যাইহোক, অতিরিক্ত সেবন সামগ্রিক ওজন বৃদ্ধি হতে পারে।

5. পালমেটো দেখেছি

Palmetto দেখেছি এটি হরমোন-নিয়ন্ত্রক বৈশিষ্ট্যের জন্য পরিচিত একটি ভেষজ, যা পুরুষ এবং মহিলা উভয়ের জন্যই উপকারী হতে পারে। উল্লেখযোগ্যভাবে, এটি অসাধারণ স্তন উন্নত করার গুণাবলীর অধিকারী। যাইহোক, এই ভেষজটির অতিরিক্ত মাত্রা এড়াতে সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত, কারণ এটি আপনার শরীরে ক্ষতিকারক প্রভাব ফেলতে পারে। একটি সুবিধাজনক দিক হল যে এটি পরিপূরক আকারে সুবিধাজনকভাবে পাওয়া যায়। খাওয়ার আগে, একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

6. সেরা সবুজ শাকসবজি এবং মূল শাকসবজি

বীটরুট এবং বিট সবুজ উভয়ই উচ্চ মাত্রার ইস্ট্রোজেন ধারণ করে। ফলস্বরূপ, বীটের শিকড় এবং বীটের সবুজ শাকগুলি আপনার স্তনের বৃদ্ধিকে উন্নীত করতে পারে এবং আপনার শরীরকে স্বাভাবিকভাবে আপনার শরীরে আরও ইস্ট্রোজেন তৈরি করতে সহায়তা করে।

স্তনের আকার বাড়াতে সাহায্য করতে পারে এমন ব্যায়াম

নির্দিষ্ট ব্যায়াম বাড়িতে এক সপ্তাহের মধ্যে স্তনের আকার বাড়ানোর প্রশ্নের সমাধান দিতে পারে। ফলাফলগুলি ধীরে ধীরে প্রকাশ পেতে পারে, যার জন্য নিবেদিত সময় এবং প্রচেষ্টা প্রয়োজন।

শরীরের ওজন, প্রতিরোধের ব্যান্ড, ডাম্বেল বা অন্যান্য সরঞ্জাম ব্যবহার করে এই ব্যায়ামগুলি আপনার ফিটনেস স্তর এবং উদ্দেশ্য অনুসারে তৈরি করা যেতে পারে। এই ধরনের ব্যায়াম উদাহরণ অন্তর্ভুক্ত:

1. প্লাঙ্ক এক্সটেনশন

ধাপ 1: আপনার কব্জি সরাসরি আপনার কাঁধের নীচে রেখে এবং আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলি সারিবদ্ধ করে একটি তক্তা অবস্থান অনুমান করুন।

ধাপ 2: আপনার পেটের পেশীগুলিকে সংযুক্ত করার সময় আপনার মাথা থেকে আপনার পায়ের আঙ্গুল পর্যন্ত একটি সোজা সারিবদ্ধতা বজায় রাখুন।

ধাপ 3: একটি সরল রেখায় আপনার হাত নামানো এবং বিপরীত নিতম্ব স্পর্শ করার মধ্যে বিকল্প। এই বৈচিত্রটি ব্যায়ামের একটি বায়বীয় উপাদান প্রবর্তন করে।

2. ডাম্বেল পুলওভার

আপনার শক্তি প্রশিক্ষণের রুটিনে ডাম্বেলগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করা আপনার পেক্টোরাল পেশীগুলির আকারকে কার্যকরভাবে বৃদ্ধি করতে পারে যখন সঠিকভাবে কার্যকর করা হয়। ডাম্বেল ব্যবহার করে বুকের ব্যায়ামের বিভিন্ন পরিসরে নিযুক্ত হন। আপনার বুকের আকারে লক্ষণীয় বৃদ্ধি দেখতে, অসংখ্য সেট এবং পুনরাবৃত্তি সম্পূর্ণ করা অপরিহার্য।

3. ওয়াল প্রেস

প্রাচীর থেকে আনুমানিক 1-2 ফুট দূরে অবস্থান করে শুরু করুন, নিশ্চিত করুন যে আপনার হাতের তালু কাঁধ-প্রস্থের চেয়ে কিছুটা চওড়া এবং দেয়ালের মুখোমুখি।

এরপরে, আপনার পা এবং তালুর অবস্থান বজায় রেখে আপনার বুক এবং চিবুককে প্রাচীরের দিকে আনতে আপনার কনুই বাঁকানোর সাথে সাথে শ্বাস ছাড়ুন।

তারপরে, আপনার বাহু সোজা করার সাথে সাথে শ্বাস নিন, আপনার বুক এবং চিবুককে এটি থেকে দূরে সরিয়ে দেওয়ার জন্য দেয়ালের সাথে ধাক্কা দিয়ে একটি পুনরাবৃত্তি সম্পূর্ণ করুন।

4. পুশ আপ

পুশ-আপগুলি স্তনের অংশের নীচে অবস্থিত পেক্টোরাল পেশীগুলিতে শক্তি তৈরিতে অত্যন্ত কার্যকর। প্রাথমিকভাবে, এই ব্যায়ামটি একটু ক্লান্তিকর হতে পারে, তাই প্রতিদিন 3টি পুশ-আপের 4-10 সেট দিয়ে শুরু করার পরামর্শ দেওয়া হয় এবং ধীরে ধীরে তীব্রতা বাড়ান কারণ আপনার শরীর ওয়ার্কআউট রুটিনে অভ্যস্ত হয়ে যায়।

5. বুকের মাছি

বুকের মাছি আপনার বুকের পেশী শক্তিশালী করার জন্য একটি কার্যকর ব্যায়াম। এই অনুশীলনটি সম্পাদন করার জন্য, একটি সমতল বেঞ্চে শুয়ে থাকুন এবং ডাম্বেলগুলিকে পাশে ধরে রাখুন। তারপরে, আপনার বুকের উপর নিয়ন্ত্রিত আন্দোলনে ডাম্বেলগুলিকে একত্রিত করুন।

ঘরোয়া প্রতিকার যা স্তনের আকার বাড়াতে পারে

যারা অস্ত্রোপচার পদ্ধতি সম্পর্কে দ্বিধাগ্রস্ত তাদের জন্য, স্তন বৃদ্ধির জন্য অ-সার্জিক্যাল বিকল্পগুলি অন্বেষণের মূল্য হতে পারে। যদিও এটি স্বীকার করা গুরুত্বপূর্ণ যে এই বিকল্পগুলি উল্লেখযোগ্য স্তন বৃদ্ধি অর্জনে অস্ত্রোপচারের তুলনায় সাধারণত কম কার্যকর, তবুও সেগুলি বিবেচনা করা যেতে পারে। কিছু সাধারণ ঘরোয়া প্রতিকার, যেমন প্যাডেড ব্রা, সন্নিবেশ, বা স্তন ম্যাসেজ, প্রাকৃতিকভাবে স্তনের চেহারা উন্নত করে বলে বিশ্বাস করা হয়। যাইহোক, এই অ-সার্জিক্যাল পদ্ধতির সাথে যুক্ত সীমাবদ্ধতা এবং সম্ভাব্য ঝুঁকি সম্পর্কে সচেতন হওয়া অপরিহার্য।

পরিপূরক দিয়ে কি স্তনের আকার বাড়ানো যায়?

পরিপূরক গ্রহণ করলে স্তন বড় হতে পারে এই ধারণাটি বৈজ্ঞানিক গবেষণা দ্বারা সমর্থিত নয়। যদিও কিছু সম্পূরক স্তন বড় করার কৌশল হিসাবে বিজ্ঞাপন দেওয়া হতে পারে, এই দাবিগুলি গবেষণা দ্বারা অসমর্থিত এবং লবণের দানা দিয়ে নেওয়া উচিত।

এটা মনে রাখা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যে স্তনের আকার দ্রুত বাড়ানোর চেষ্টা করা এবং পরিপূরক গ্রহণ করলে অনেক নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া হতে পারে। যে কোনও দাবি যা বলে যে একটি নির্দিষ্ট পরিপূরক ব্যবহার করে আপনার স্তনের আকার বা আকৃতি পরিবর্তন করতে পারে লাল পতাকা উত্থাপন করা উচিত।

এটাও জেনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে কিছু সম্পূরক সম্ভাব্য বিপদ এবং প্রতিকূল প্রভাব বহন করে, এবং নতুন সম্পূরক পদ্ধতি শুরু করার আগে আপনার সর্বদা একজন লাইসেন্সপ্রাপ্ত স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর পরামর্শ নেওয়া উচিত।

কেন বড় স্তন মহিলাদের দ্বারা পছন্দ হয়?

যেহেতু প্রতিটি ব্যক্তির বিভিন্ন আকাঙ্ক্ষা রয়েছে, তাই এই বিষয়ে কোন একটি সঠিক সমাধান নেই। কারণ কেউ কেউ বিশ্বাস করেন যে বৃহত্তর স্তন বেশি মেয়েলি এবং আবেদনময়ী, আবার কিছু মহিলার নান্দনিক কারণে বড় স্তন থাকতে পারে। কিছু লোক মনস্তাত্ত্বিক বা মানসিক কারণে বড় স্তন পেতে আকাঙ্ক্ষা করতে পারে, যেমন আরও আত্মসম্মান ইত্যাদি। 

পরিশেষে, একজন মহিলার অগ্রাধিকার এবং পরিস্থিতি নির্ধারণ করবে কেন তিনি বড় স্তন চান। কিন্তু, এটা মনে রাখা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যে প্রত্যেকেরই তাদের মূল্যবোধ এবং আগ্রহের ভিত্তিতে তাদের নিজস্ব শরীর সম্পর্কে সিদ্ধান্ত নেওয়ার স্বাধীনতা রয়েছে এবং বড় স্তন চাওয়ার কোনও "সঠিক" বা "ভুল" কারণ নেই।

একটি বড় স্তন থাকার সুবিধা

• বড় স্তনের আকারও স্তন্যপান করতে সাহায্য করতে পারে কারণ এটি শিশুকে আরও দুধ দেয় এবং তাদের জন্য এটি সহজ করে তোলে।
• গবেষণায় ইঙ্গিত দেওয়া হয়েছে যে যেসব মহিলার স্তন বড় তারা ছোট স্তনের চেয়ে বেশি আকর্ষণীয় এবং আত্মবিশ্বাসী বোধ করেন।
• দুর্ঘটনার ক্ষেত্রে, বড় স্তন হৃদপিণ্ড, কিডনি এবং ফুসফুস সহ শরীরের গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলির ক্ষতির বিরুদ্ধে আরও বেশি সুরক্ষা প্রদান করতে পারে।

বিঃদ্রঃ: আপনি যদি কিছু অস্ত্রোপচারের প্রক্রিয়া না করেন, আপনি স্বাভাবিকভাবে আপনার স্তনের কনট্যুর পরিবর্তন করতে পারবেন না। আপনি যা করতে পারেন তা হল প্রস্তাবিত প্রতিকার এবং ওয়ার্কআউটগুলি অনুসরণ করুন।

AAAAAA